Uns dias sem escrever

Caros leitores, eu fiquei alguns dias sem escrever, mas quero deixar claro, porque peguei uma virose danada, tomei injeção, fiquei realmente podre, nem do meu quarto eu queria sair. Entretanto, não desanimei com a dieta. Infelizmente nessas 2 semanas, 3 dias eu comi um pouco a mais do que eu estou me acostumando, e me envergonho disso. Mas calma, não desisti, porque isso é uma luta que está dentro de mim, e eu não vou deixar o mal vencer. Bem, eu continuo indo ao ATI e faço exercícios em casa, regularmente, desde o começo do blog, eu perdi 5kg, e como eu disse pra você, no começo, eu tinha perdido 2 mais engordei 1 depois perdi 4, traduzindo, 5kg off. Bem, eu vejo alguns sites e notícias, e encontrei um site que parece ser muito bom, e calcula seu IMC rapidinho, uma maravilha, o site é A+ Saúde, vale a pena conferir. Se o tempo melhorar hoje, vou para o ATI.

Quinta - 29/09

Hoje continuo seguindo minha dieta normalmente. Acordei, e pelo horário almocei direto, mas tomando o Vinagre de Maçã meia hora antes. Almocei uma pequena quantidade, e esperei um tempo para ir para o ATI, o que posso informar a vocês hoje, é que alguns aparelhos que eu sentia cansaço logo no início (No começo da semana), hoje estou tendo uma resistência maior, conseguindo ficar mais tempo no mesmo aparelho. Eu achei isso digno de nota, já que estou fazendo o mesmo esforço, e não sentindo tão exausto. Depois, eu cheguei em casa em torno das 19:30, tomei um café bem leve, e 22:30 eu "jantei", se aquilo podia chamar de janta, por ser tão pouco, consegui esquentar bem o prato em 30 segundos. Optei por bem pouco de arroz e feijão, e batata cozida, não quis incrementar com mais nada. Amanhã eu vou de novo, e atualizo aqui pra vocês.

Quarta - 28/09 - Início

Hoje, eu acordei e já fiz uma pequena caminhada, fui buscar uma colega na escola. Ontem, antes de dormir, estava pensando qual seria o melhor horário para eu me alimentar, já que me alimento apenas de 3 em 3 horas devido ao regime. Depois de pensar muito, cheguei a conclusão, que particularmente, o melhor horário seria começando as 10hs (Café da manhã), depois as 13hs (Almoço), 16hs (Café da tarde [Leve]), 19hs (Jantar) e 22hs (Chá/Bolacha/ etc [Pouquíssima quantidade]). Lembrando que é apenas um teste mesmo, vou ver se dá certo. Hoje vou tentar levar minha irmã lá para ATI, estou enchendo minha cabeça de coisas para não desistir jamais. Eu vi uma reportagem muito interessante no R7 ontem (O R7 tem uma área específica para Receitas&Dietas), salvei para ler hoje. Ela fala sobre as calorias boas e ruins, fiquei atento a essa parte:


"Alimentos como saladas de folhas e legumes, frutas, castanhas e sementes, carnes magras, leite e derivados magros ou desnatados, pães e cereais integrais, arroz integral, feijão, grão de bico, lentilha, soja, ervilha, óleo de canola, azeite de oliva extra virgem e açúcar mascavo são exemplos de calorias boas, que fornecem ao corpo nutrientes, vitaminas e oligoelementos.

Já comidas como doces ricos em açúcar refinado, refrigerantes, bolachas recheadas, bebidas alcoólicas e produtos à base de farinha branca são repletos de calorias negativas, que não fornecem ao corpo nutrientes ou fibras, levando a um aumento de peso". Leia mais.

Muito interessante não? Toda ajuda é bem vinda, porém nenhuma ajuda é válida se não houver meu próprio policiamento. Excepcionalmente hoje, eu tomei café ao invés de 10hs, 10:30hs, por isso, vou tomar o vinagre de maça as 13:00hs e almoçar 13:15hs, para poder regularizar com o café da tarde. Hoje eu começo o dia com uma garrafinha com água exclusiva minha, água é muito importante, meu primo passou em um médico, e ele disse que a água passa no nosso corpo como um filtro, tirando as impurezas e gorduras. Sempre soube que água é muito importante mesmo... Uma outra coisa que não posso esquecer, é sobre as dores que eu tenho sentido, na barriga e na batata da perna, parece que os exercícios estão fazendo efeito!

Fim da terça - 27/09

Hoje foi muito legal... Andei com a minha tia na perimetral... No final da perimetral, eu achei uma ATI "Academia da Terceira Idade" e me exercitei muito, tem um meu preferido... Um aparelho que exercita o corpo inteiro, que parece que é melhor que andar mesmo... KKKK... Não sei se é, mas eu vou tirar uma foto pra vocês verem! Eu tomei o vinagre antes da janta, mas sem esquentar. Ficou menos ruim, comi bastante salada na janta. Bem, desde quando comecei pelo menos reduzir a quantidade da comida, emagreci 2 kilos. Fico feliz!

Terça 27/09

Conforme eu mesmo tinha me prometido, não consegui fazer a caminhada logo de manhã. Porém, comprei o "Vinagre de Maça" bem, fui informado que tinha que beber com água morna, e bebi, achei horrível, e quase vomitei durante uns 10 minutos, até eu almoçar, na janta, vou experimentar beber sem esquentar, para ver se é melhor, se eu não sinta tanta ânsia. Bem, eu ainda irei fazer a caminhada hoje...

Beber Vinagre de Maça?

Uma querida tia minha, me informou que beber "Vinagre de Maça", duas colheres antes do almoço e uma colher antes da janta, auxilia no emagrecimento. Bem, antes dela falar, eu nunca tinha ouvido isso, porém, depois que ela falou, eu dei uma pesquisada na internet, e vi vários e vários sites, que sim, informam que o "Vinagre de Maça" emagreci mesmo, e ajuda... Alguns informaram que ele emagreci até 1kg por semana. Será? Amanhã, acho que comprarei, e junto com meu regime, informarei a vocês o resultado.

Domingo e Segunda

A mas ou menos, uma semana e meia, eu estou, devagarzinho entrando em um regime. Desde que me conheço, se eu começar um regime de um dia para o outro, não irá dar certo, no segundo dia, eu irei desistir. Por isso, comecei reduzindo a quantidade de alimento. Pronto. Então, domingo e segunda, se alimentando apenas de 3 em 3 horas, como é recomendado por muitos profissionais. Então, junto com isso, venho fazendo pequenos exercícios, e praticando dança. Meu problema não é ser gordo-balofo, mas é ter culotes e um barriga, não me sentindo bem, quase nunca, por não ter um corpo que quero. Porém, quero seguir uma dieta legal, para que enfim, eu consiga meu corpo ideal. Amanhã, me pesarei, e informarei a vocês minha altura e peso, que não se encaixa a minha idade, 20 anos.